Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, je hoeft je er niet voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. 

​

Stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. 

Dat kan zijn op een officiële yogastoel, bureaustoel, vliegtuigstoel of een rolstoel - het maakt niet uit! 

Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of om een houding gemakkelijker te maken.

​

Een les stoelyoga is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren.

Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren.  

Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. 

 

Stoelyoga is voor iedereen, maar uiteraard zeker een fijn alternatief op gewone yoga voor o.a. ouderen en bij een fysieke beperking.

Maar stoelyoga leent zich zeker ook voor de vele mensen die hele dagen doorbrengen achter hun bureau aan een computerscherm.

 

Beweging levert immers een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid. 

​